Entenda em 1 minuto como as redes sociais podem influenciar a sua Saúde Mental

Olá, Dr. Lucas aqui! Neste post vou abordar de forma objetiva como as Redes Sociais podem influenciar a sua Saúde Mental.

Redes sociais podem influenciar a sua Saúde Mental

As redes sociais são uma ferramenta universal para estabelecer conexões, aprender e interagir, mas é preciso cuidado!

O uso excessivo pode ser gatilho para: ansiedade, depressão, baixa autoestima, isolamento social, dissociação entre a realidade e o que é mostrado publicamente.

O que vemos é apenas uma parte do real.

Mas como usar de forma saudável? Seguem algumas orientações:

- Limitar o tempo de tela (mesmo para adultos!)

- Selecionar o TIPO de conteúdo que você se expõe

- Não se comparar com os outros (cuidados com as ilusões)

Caso conheça alguém que apresenta alguma dificuldade em reduzir o tempo de tela, ou que já apresenta sinais e sintomas de sofrimento psíquico, mesmo na dúvida, uma avaliação psiquiátrica poderá esclarecer e trazer benefícios!

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