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![🚨5 sinais de alerta em saúde mental que você NÃO deve ignorar:
👉🏼Se você se identificou com algum desses sinais, é hora de procurar ajuda profissional. Não espere a situação piorar!
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![Dando seguimento a semana da medicina canabinoide, confira as respostas da principais dúvidas em menos de 2 minutos!
Vale lembrar!
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Os óleos de cannabis, em formulações com CBD e/ou THC, são os mais prescritos por médicos no Brasil. A escolha depende da indicação clínica, da resposta do paciente e da regulamentação vigente. ❗
O uso é seguro quando feito com acompanhamento profissional. Não se trata de “curandeirismo moderno”, mas de medicina baseada em evidências. ✅
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Conteúdo patrocinado pelo Instituto Moura Saúde Mental @mourasaudemental
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![🧠 Sentir não é fraqueza. Entender não é demais. Aceitar é um ato de coragem — e o início da transformação real. 🌱
Muitos adoecem tentando “não sentir”. Mas estudos como o de Lieberman et al. (2007, Science) mostram que nomear emoções já reduz sua intensidade no cérebro. Sentir, compreender e aceitar são passos essenciais na saúde mental. Isso não é autoajuda — é neurociência. ✨
Acolher seus sentimentos com responsabilidade é um movimento de força, não de fragilidade. Autoconhecimento é caminho de autocuidado. Se você está em conflito com o que sente, está tudo bem — mas não precisa enfrentar isso sozinho(a).
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![Você já ouviu falar no sistema endocanabinoide?
Pouco ensinado nas faculdades e quase invisível nas discussões populares, esse sistema é fundamental para o equilíbrio do nosso corpo — atuando em funções como sono, humor, dor, inflamação e imunidade. 🌿
Apesar do preconceito e da longa história de proibição — iniciada por interesses políticos e econômicos no século XX —, a ciência vem derrubando mitos. Pesquisadores como Raphael Mechoulam, pioneiro no estudo da cannabis, demonstraram os efeitos terapêuticos dos canabinoides em condições como epilepsia, ansiedade, dor crônica e distúrbios do sono (Mechoulam et al., 2007; Pertwee, 2012). 📚
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![A saúde mental dos jovens está sendo afetada como nunca: ansiedade, desânimo e frustração são sintomas comuns de quem se vê longe dos próprios sonhos.
Um estudo publicado na The Lancet Psychiatry (2023) aponta o aumento de transtornos mentais entre jovens devido à pressão social e incertezas econômicas.
🤖 A sensação de estar em um modo “automático”, alheio à vida, distante das amizades, família e comunidade agravam o quadro.
Não ignore os sinais. Agende uma consulta e cuide da sua mente com quem entende do assunto. 💬🧠
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![✨ Você tem a capacidade de criar uma vida que ama — mesmo que hoje isso pareça distante. 🌱💫
A transformação começa com um passo: entender suas emoções, padrões e escolhas. Estudos mostram que mudanças intencionais na rotina, autoconhecimento e acompanhamento profissional podem melhorar a saúde mental e o bem-estar geral (Lyubomirsky et al., 2005).
Você não precisa enfrentar tudo sozinha.
Cuide de você com apoio especializado. 💙
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🌟 “Você merece viver uma vida que faça seu coração vibrar — e isso começa com uma escolha.”
Comente no post o que você pode fazer hoje para viver melhor!
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![💊 Ritalina, Venvanse, Concerta… nomes que geram curiosidade, dúvidas e, às vezes, medo. Mas afinal, quando essas medicações são indicadas?
Elas fazem parte do tratamento do TDAH e, segundo Faraone et al. (2021, The Lancet Psychiatry), são eficazes e seguras quando prescritas com critério. A melhora da atenção, do controle dos impulsos, regulação emocional e da organização é significativa na maioria dos casos.
Cada substância tem seus próprios efeitos e duração, assim como a individualidade das pessoas. Portanto, é essencial personalizar o tratamento farmacológico.
Ademais, as medicações são ferramentas dentro do plano terapêutico.
Imagine dirigir um carro e apenas saber colocar combustível? É preciso conhecer o veículo, ter noções de mecânica e saber conduzir com segurança. - Em outras palavras: medicações, autoconhecimento, terapia e montar suas próprias estratégias.
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![Você sente que sua mente não para, mas ao mesmo tempo não consegue focar em nada? Pode não ser “apenas estresse”, mas TDAH e ansiedade.
Esses dois transtornos frequentemente caminham juntos. Estudos como o de Kessler et al. (2006, Am J Psychiatry) mostram que até 60% dos adultos com TDAH apresentam sintomas de ansiedade.
A agitação mental, a impulsividade e o esquecimento constante podem esconder um quadro que precisa de diagnóstico e tratamento adequado.
Atenção: é comum haver a identificação do transtorno ansioso, iniciar o seu tratamento, porém obter resposta insatisfatória, com persistência do sofrimento psíquico.
Um olhar profissional cauteloso, com escuta atenciosa e construção de estratégias personalizadas fará toda a diferença.
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![🧠 Relacionamentos saudáveis não são sorte — são construção! Eles impactam sua saúde mental mais do que você imagina.
Estudos publicados no Journal of Personality and Social Psychology mostram que relações de apoio reduzem níveis de estresse e aumentam a longevidade.
Segundo a pesquisa de Holt-Lunstad et al. (2010), conexões sociais sólidas são tão importantes quanto parar de fumar ou praticar exercícios físicos.
Relações equilibradas envolvem comunicação clara, empatia e limites saudáveis — algo que pode (e deve!) ser aprendido. A terapia é uma ferramenta poderosa nesse processo.
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![✨ Mesmo nas noites mais escuras, há estrelas que brilham — e às vezes, a luz que você procura pode vir de dentro. ✨
Nos momentos de dor emocional ou crises existenciais, é comum sentir-se perdida. Mas a neurociência mostra que mesmo sob intenso sofrimento, o cérebro é capaz de construir novos caminhos de esperança.
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![🧠 Homens também sofrem com depressão — mas de formas que muitos não percebem. Essa invisibilidade pode custar caro à saúde mental masculina.
🧐Enquanto as mulheres tendem a apresentar tristeza e isolamento, homens frequentemente demonstram depressão com:
🔴irritabilidade
🔴abuso de álcool
🔴comportamentos de risco e agressividade
🚨Isto mascara o diagnóstico e atrasa o tratamento.🚨
👉🏼A pressão social para “ser forte” e o medo do julgamento criam uma barreira silenciosa.
📌 Depressão não tem um rosto único. E sim, afeta homens também.
👨⚕️ Fique atento aos sinais. Agende uma consulta médica. O tratamento começa com o reconhecimento.
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![✨ Sua história ainda não terminou. O que você está vivendo agora é só uma parte do caminho, não o ponto final. ✨
🧠O nosso cérebro possui uma capacidade impressionante de resiliência e mudança, mesmo em situações desafiadoras. Estudos mostram que podemos aprender, transformar e reescrever narrativas internas (Neuroplasticity, Doidge, 2007).
👉🏼Você não é o que te aconteceu — você é o que escolhe fazer a partir disso. Dar novos significados à própria história fortalece a saúde mental.
👉 Se você sente que está paralisado, desmotivado ou sem forças, saiba: há caminhos, ferramentas e apoio para transformar sua vida. A ajuda profissional é essencial — não adie esse passo.
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